remove_action('wp_head', 'wp_generator'); Ağustos, 2014 | Kas Gelistirme | KasGelistirme | Protein Tozu | Whey Protein | Vucut gelistirme

Archive for Ağustos, 2014

Büyük Kol Kasları

Vaiz Curls (biceps) Curl pazı için harika bir izolasyon egzersizidir. Ben ‘4 ağırlık açılan seti’ olarak bu egzersizi dahil ettik. Bu ağır ağırlık ile başlar ve kesinlikle bir daha tekrarlanmaması yapamam kadar egzersizi tekrarlayın demektir. Bu noktada – ‘başarısızlık’ olarak bilinen, sen ağırlık düşmesi ve biraz daha hafif bir pick up. Dört kez fazla tekrarlayın. Egzersiz 1. Gün: Biceps […]

Glutamin nedir?

Glutamin Glutamin   özellikle kas geliştirme konusunda yardımcı bir üründür ve   ülkemiz de sıkça bulunan bir gıda takviyesidir. vücuttaki  en etkili amino asitlerden biridir. Dna sentezinin yapı taşıdır.Yani gulutamin olmazsa vücutta günlük bazda ihtiyaç duyulan hücrelerin oluşumları sağlanamaz .Kas yıkımını önlemek için de gulutamin kullanmak  oldukça faydalıdır. Glutamin nedir? Glutamin (ya da yabancı adıyla […]

Protein takviyesi ve direnç eğitimi

Protein takviyesi ve direnç eğitimi   Düşük, orta ve yüksek gıdalar üç kategoride protein içeriğine göre kategorize edildi. Bu 100 gıda g ortamı, yukarıda buna göre 20-25 g ya da bir protein, 10 ile 20 g arasında içerik, her 100 gr ve en sonunda, yüksek muhtevalı gıda maddeleri için olan proteinlerin ≤ 10 g düşük içeriği […]

Çim Suyu Detoks

 Çimen Suyu nun 100`den Fazla Vitamin ve Enzim Barındırır Türkiye de son zamanlarda nar, havuç ya da portakal suyuna rabet degişti, “çimen suyu”na rağbet etmeye başladı. Ülkede moda haline gelen “çimen suyu”, büfelerde taze taze sıkılıyor. 2 kilo 250 gramlık sebzeden alınabilecek vitamin ve minerallere denk geleniyor   İçinde 100`den fazla vitamin ve enzim barındıran […]

Kas Kuvvetinin Geliştirilmesi

Egzersizle Kas Kuvvetinin Geliştirilmesi Egzersiz sırasında tüketilen enerji çoğunlukla karbonhidrat ve yağların tarafından sağlanır, böylece dayanıklılık gelişme bu iki substratların metabolizmasını düzenleyen için önemlidir. Dayanıklılık egzersizi sırasında, glikojen (kas kasılması için enerji substrat) giderek zor egzersiz devam yapma, tükenmiş. Dayanıklılık geliştirmek için etkili bir yol egzersiz başlamadan önce iskelet kasında glikojen depolarını ve karaciğer artırmaktır. Doku glikojen depoları […]

Su Ve Egzersiz

Su Ve Egzersiz Su, insan vücudunun ana bileşeni olan ve dolaşım fonksiyonu, enerji metabolizmasında atık ürünlerin ortadan kaldırılması, ve, vücut sıcaklığının ve plazma hacminin korunmasında da kimyasal reaksiyonlar önemli bir rol oynar. Vücut ısısı yoğun egzersiz veya yüksek ortam sıcaklığı nedeniyle yükseldiğinde, terleme ısıyı amacıyla oluşur, su ve sodyum gibi bir elektrolit büyük miktarda kaybına yol […]

Gıda Takviyesine Neden İhtiyaç Duyarız

Gıda Takviyesine Neden İhtiyaç Duyarız Sağlıklı bir yaşam için kaliteli besin Sağlıklı bir vücut için düzenli spor Uygun beslenme atletik performans, klima, egzersiz sonrası yorgunluk kurtarma ve yaralanma kaçınma etkili bir gelişme için vazgeçilmez bir ön koşuldur. Karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve mineraller içeren besin takviyeleri yaygın olarak önerilen günlük ödenek için bir destek sağlamak için çeşitli […]

mybesin.com.tr