remove_action('wp_head', 'wp_generator'); Sırt – Bacak | Kas Gelistirme | KasGelistirme | Protein Tozu | Whey Protein | Vucut gelistirme

Archive for the ‘Sırt – Bacak’ Category

Diyet Yap Aslan Gibi Çalış

Diyet Yap Aslan Gibi Çalış En zor gelişen vücut bölgeleri hangileri? zor gelişen gölgeleri haftada iki kez mi çalıştırıyorsun? Bir sürü tavsiyeler alıyorum bir çok yazı okuyorum saçma sapan bir dünya düşünce ile kafan doldu ama tek istediğin sadece vücudunun gelişmesi.Büyük ağırlıklar işe yarar biliyorsun ama bunları kaldıramıyorsun.O zaman 8-12 tekrar setlerle devam zorlamadan yüksek […]

Kalf kası Bacak Antrenmanı

Kalf kasları  Ağırlığı unutun .Kaç tane plaka plaka takıyorum umursamayın sadece tekrar asıl olan budur. Kas geliştirme tekrar ve düzenli bir çalışma demektir . Kalflar nasıl gelişir? Kalf kas yapısı 3 parçadan oluşmaktadır. Gastrocnemius: Bu kas dizi arka kısmından aşil tendonuna bağlar. Soleus: Bu kalf kası  bacak kemiğinin arasında bulunur. Genel olarak dizler bükülmüş haldeyken aktif olurlar. […]

Sırt geliştirme

Üçgen bir vücut engebeli sırt kasları sırt göze batan bölge kuşkusuz sırt kaslarıdır. Arkadan bakıldığı zaman tişört ün üçgen görüntüsü veren sırt kasları elde etmek tüm sporcuların hayalı için nasıl bir egzersizler programına ihtiyacımız var? Sırt Kasları, bacak kaslarından sonra en büyük kaslarımızdır. Vücudun dik durması, estetik durması açısından önemli bir bölüme sahiptir. Sırt Antrenmanı […]

mybesin.com.tr